tháng 12 10, 2021
10 Loại Thực Phẩm Hàng Đầu Giúp Tăng Cường Trí Não Cho Trẻ
Con bạn đang lớn lên để trở thành một đứa trẻ nghịch ngợm, và đang học hỏi và khám phá những điều mới với mỗi ngày trôi qua. Rất nhanh thôi, con sẽ sẵn sàng nhập học và học các hoạt động mới, và đã đến lúc bạn chuẩn bị cho con những điều sắp xảy ra
Danh Sách 10 Thực Phẩm Giúp Phát Triển Trí Não Ở Trẻ Em Của Chúng Tôi:
Ở giai đoạn phát triển quan trọng này, chế độ ăn uống của trẻ sẽ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng trí thông minh của trẻ, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp cho trẻ những gì tốt nhất mà trẻ cần. Để giúp bạn, chúng tôi đã đưa ra 10 loại thực phẩm phát triển trí não tốt nhất cho trẻ em.
1. Màu xanh lá cây:
Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn rất giàu folate và vitamin, có liên quan đến sự phát triển của não bộ. Con bạn có thể ghét những thứ này vì mọi lý do, nhưng bạn phải tìm cách lén mang những thứ này vào bữa ăn của con mình. Thêm nó vào trứng tráng của con bạn, gói và cuộn với rau diếp và cà chua.
2. Sữa chua:
Sữa chua là một nguồn cung cấp vitamin B và protein tuyệt vời, giúp cải thiện chức năng và sự phát triển của các mô não. Chúng cũng chứa vi khuẩn probiotic giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Một cốc sữa chua, trộn với một số quả mọng tươi tạo nên một ly sinh tố ngon và nhanh chóng.
3 quả trứng:
Trứng là một nguồn giàu protein, và cũng chứa một lượng tốt choline; một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng và sự phát triển thích hợp của não. Một trong những sự thật tốt nhất là trứng cực kỳ linh hoạt. Thêm chúng vào bánh mì sandwich, bì và salad, và bạn đã hoàn thành!
4. Cá:
Cá cũng được coi là thực phẩm tốt nhất cho sự phát triển trí não ở trẻ em. Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá ngừ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D và axit béo omega 3. Cả hai chất dinh dưỡng này đều có nhiệm vụ bảo vệ não chống lại sự mất trí nhớ và suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Axit béo Omega 3 cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của con bạn, vì vậy hãy đảm bảo bạn ăn ít nhất 2-3 khẩu phần ăn này mỗi tuần.
5. Đậu thận:
Đậu thận được cho là rất tốt cho những người bị bệnh hen suyễn và là nguồn cung cấp protein dồi dào cho những người ăn chay. Tiêu thụ đậu tây được cho là giúp tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa nhiều rối loạn liên quan đến lối sống.
6. Quả mọng:
Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa có giá trị theo đúng nghĩa đen, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do đối với não và giữ cho trí nhớ của con bạn luôn ở trạng thái tốt nhất. Thêm vào đó, chúng cũng cung cấp cho cơ thể một lượng Vitamin C tốt, giúp cải thiện chức năng miễn dịch. Thêm một ít vào ngũ cốc hoặc bột yến mạch, hoặc món tráng miệng nhanh của con bạn, và con bạn sẽ ngấu nghiến chúng ngay lập tức.
7. Quả hạch & Hạt:
Từ quả óc chó và hạnh nhân đến hạt lanh và hạt chia - hãy đảm bảo bạn thêm chúng vào chế độ ăn uống của con bạn. Chúng chứa đầy protein và các axit béo thiết yếu giúp cải thiện tâm trạng và giữ cho hệ thần kinh của con bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.
8. Bột yến mạch:
Bột yến mạch không chỉ tốt cho bạn mà còn là một lựa chọn ăn sáng tuyệt vời cho con bạn. Giàu chất xơ, nó được cho là có tác dụng giữ cho tim và động mạch não luôn thông suốt. Trên thực tế, các nghiên cứu cũng đã xác nhận cách những đứa trẻ ăn bột yến mạch hoạt động tốt hơn trong các nhiệm vụ liên quan đến trí nhớ so với những đứa trẻ khác. Có cần chúng ta nói thêm không?
9. Táo:
Hộp cơm thân thiện và linh hoạt đến kinh ngạc, táo tạo thành một món ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh cho con bạn khi trẻ lên cơn thèm ngọt. Táo chứa chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống lại sự suy giảm nhận thức, nhưng hãy cố gắng mua loại hữu cơ để tránh nguy cơ thuốc trừ sâu và các chất phụ gia hóa học ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn.
10. Nghệ:
Được biết đến với đặc tính chống viêm, nghệ là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ tốt nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của con mình. Hàm lượng chất curcumin của nó giúp chức năng não và cũng chống lại chứng viêm của các mô não, làm cho chúng mạnh hơn và có khả năng chống lại bệnh Alzheimer và sự hình thành mảng bám. Nếu bạn thưởng thức ẩm thực Ấn Độ, bạn đã sẵn sàng vì hầu hết các món ăn Ấn Độ đều được chế biến với nghệ.
Như bạn thấy, khá dễ dàng để lén bỏ những thực phẩm này để phát triển trí não trong chế độ ăn của trẻ. Làm như vậy sẽ đảm bảo sức khỏe tinh thần của anh ấy một cách tự nhiên. Hãy chia sẻ gợi ý của riêng bạn về thực phẩm bổ não cho trẻ em trong phần bình luận bên dưới.
Ngoài ra các chuyên gia cũng khuyến nghĩ rằng bạn nên cho trẻ sử dụng
CỐM TRÍ NÃO G-BRAIN giúp phát triển toàn diện não bộ, thị giác, miễn dịch và sự tăng trưởng của bé trong những năm đầu đời. Ngoài hỗ trợ phát triển não bộ cho bé thì việc bổ sung Omega 3 từ thực vật còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp bé yêu luôn khỏe mạnh.
**Thành phần:**Bột chiết xuất tảo Spirulina, Chiết Xuất Quả Óc Chó, Bột Yến Mạch, Dry n-3 DHA 11-D, Chiết xuất cúc tím
,Colostrum, Kẽm Gluconate, Vitamin A, B1,B6,..
**Công dụng :**
- Giúp bổ sung DHA và các vitamin cần thiết khác hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ.
- Giúp trẻ tăng khả năng tập trung khi học tập
- Giúp trẻ tiếp thu nhanh hơn
- Hỗ trợ trí nhớ, giúp trẻ nhớ lâu hơn.'
- Giúp trẻ tăng khả năng tập trung khi học tập
- Giúp trẻ tiếp thu nhanh hơn
- Hỗ trợ trí nhớ, giúp trẻ nhớ lâu hơn.
** Khối lượng**:
Hộp 30 gói x 3 gram
Cách sử dụng:
- Trẻ em 2-6 tuổi: 1 gói/lần x 1 lần.
- Trẻ từ 7-12 tuổi: 1 gói/lần x 2 lần
- Trên 12 tuổi: 1 gói/lần x 3 lần.
dùng trước hoặc sau khi ăn 15 phút, vào buổi sáng thời điểm bé hấp thu tốt.
Bài đăng
